一、春季为何是心理疾病的“易变期”？
春季气温逐渐回升，天气多变，人体内分泌系统容易发生变化，进而情绪容易发生波动。此外，春季昼夜时长变化较大，生物钟紊乱，容易导致睡眠质量下降，增加心理疾病的发生风险。同时，寒假刚刚结束，新学期刚刚开学，同学们正在逐步适应学校的学习生活节奏，难免身心不适，容易引发焦虑、抑郁等情绪问题。
二、春季心理疾病的常见表现
情绪波动：情绪不稳定，可能无缘无故发脾气，或者情绪低落、郁郁寡欢，甚至时而喜气洋洋，时而冷漠无情。
睡眠异常：出现失眠、早醒、入睡困难等睡眠问题，睡眠质量下降。
社交障碍：社交能力下降，变得孤僻，不愿意与人交往。
行为变化：生活变得懒散，不修边幅，或者对既往的喜好失去兴趣，甚至出现不合常理的行为。
三、如何应对春季心理问题
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，合理安排作息，避免熬夜；注意饮食均衡，增加户外活动。
增强心理调节能力：学习一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力、调节情绪。
积极应对压力：面对工作和学习中的压力，采取积极的应对措施，如通过运动、听音乐等方式释放压力。
寻求专业帮助：多与辅导员老师沟通，必要时可以咨询大学生心理健康中心，寻求正规医院咨询。
春季是万物复苏的季节，也是心理健康的高危期。希望大家能够关注自身的情绪变化，提升心理调节能力，积极应对春季可能出现的心理问题。让我们共同守护心灵之春，迎接一个充满活力和希望的学期！
